Stärk ditt immunförsvar – och må bättre

Det finns flera saker du själv kan göra för att stödja immunförsvarets normala funktion. Vaccinationer mot specifika sjukdomar, exempelvis stelkramp och TBE, är ett viktigt grundskydd. Det är också viktigt att ha en aktiv och hälsosam livsstil för att stärka sitt immunförsvar. Kost, sömn, fysisk aktivitet och stress är alla faktorer som påverkar immunförsvaret

Sammanfattning

• Delta i det allmänna vaccinationsprogrammet
• Ät en varierad och näringsrik kost
• Prioritera sömn och återhämtning
• Var fysiskt aktiv och försök minska långvarig stress

Äta en varierad kost

Det är viktigt att äta en varierad och balanserad kost. Frukt, grönsaker och andra fiberrika livsmedel bidrar till en varierad tarmflora och innehåller samtidigt vitaminer och antioxidanter som är viktiga för kroppen. Man kan också komplettera med kosttillskott.

Många tillsätter extra vitaminer till kosten, men visste du om att mer än 70% av vårt immunsystem regleras från mag-tarmkanalen? Att ha en välfungerande tarmflora har därmed visats sig vara av yttersta vikt för att vårt immunsystem, både det yttre, inre, medfödda och det förvärvade, ska fungera optimalt. 

Probi® Immune, är ett probiotiskt kosttillskott bestående av två väldokumenterade mjölksyrabakterier som visats stärka och bidra till att immunförsvaret fungerar normalt. Den innehåller de patenterade bakteriestammarna Lacticaseibacillus paracasei 8700:2 och Lactiplantibacillus plantarum HEAL9.

Dessa svenska bakteriestammar är kliniskt bevisade att de överlever passagen genom mage och tarm, och påverkar därmed tarmfloran, som i sin tur potentiellt kan stärka vårt immunförsvar. Probi® Immune innehåller även folsyra, vitamin B12 och vitamin D som också bidrar till immunförsvarets normala funktion.

Läs mer om immunförsvaret här: Vad är immunförsvar och hur fungerar det?

Källa: 1177 - Immunförsvaret